تمارين سويدية لشد الجسم والبطن بالصور المتحركة

لشد البطن والارداف

لشد عضلة الفخذ

لشد الخصر مع الظهر

شد عضلة البطن مع الارداف مع الفخذ

شد عضلة البطن مع الارجل

شد عضلة البطن

شد عضلات الظهر